谁动了我的睡眠

　　新娘小苹果的烦恼

　　小苹果结婚不到一年，自结婚起，她就没有睡好过，甚至老公的翻身都能将她惊醒。最近每天起床，小苹果都会觉得腰酸背痛，疲惫不堪。开始，她以为是工作太忙造成的，于是十一长假，小苹果和老公就安心地在家里补觉，没想长假过后，这种情况越发严重，去医院检查也一切正常。 小苹果非常苦恼，她想把影响她睡眠的病源找出来，那么是谁动了她的睡眠呢？

　　“病源”锁定问题床垫

　　一次偶然的机会，小苹果看到了宜家提出的“分开可以更亲密”睡眠理念，于是她和老公来到宜家，接受睡眠医生的检查。

　　诊断结果：小苹果身高160cm，体重50kg；她的老公身高178cm，体重100kg。目前他们睡的是一张比较硬的弹簧床垫，这个床垫不适合小苹果，她睡觉时，颈、背、腰都得不到休息，所以生病了。

　　 治疗方案：宜家家居的专家建议小苹果夫妇分别选择合适的单人床垫拼在双人床上，在床垫上铺一个床褥，这样就可以让他们都睡得舒服。

　　恢复情况：经过半个月的试用，小苹果的睡眠得到了改善，她终于露出了久违的笑容。

　　舒适睡眠必备手册

　　舒适睡眠是我们最追求的目标，但是你了解其中的知识吗？

　　床垫三步曲

　　选择到真正适合自己的床垫，其实只需要简单的三步。

　　第1步：选择材质

　　现在床垫的材质基本选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料，不同材质的软硬度、承受力及透气性等方面各有所长。弹簧床垫极其经久耐用，可以向任意方向翻转；泡沫床垫能缓冲身体动作造成的震动，尤其是高级记忆泡沫，更贴合人体轮廓，随身体曲线而变化；乳胶床垫舒适透气，特别适合过敏体质的人。

　　第2步：选择软硬

　　不同身高和体重的人，适合不同类型的床垫，体重越大，适合的床垫越硬，相反体重较轻的人应该选择偏软的床垫。