
世界睡眠日
睡眠是人体最好的恢复剂,但是睡眠问题已经是很多人——特别是“白领一族”、伏案工作者的头号敌人。忽视人的生物节律,夜生活过度,为工作、为娱乐牺牲睡眠时间,经常打破睡眠规律……这些是显而易见的睡眠杀手。缺少睡眠知识、对睡眠相关产品了解不够,也是问题的重要症结。
对生活紧张的现代人来说,睡个好觉也成为奢侈的事。其实,只要懂得一些诀窍,了解一点挑选床品的知识,安枕无忧到天亮,很容易!在3月21日世界睡眠日来临之前,“美好家居”提出科学的睡眠方法,解读床以及相关产品对睡眠的重要性,客观、真实、细致地再现产品的细节,由浅入深,层层揭开睡眠的秘密。科学、实用、贴心、有趣,让您重新审视自己的睡眠习惯,美好生活从睡眠开始!
测测你的“睡商”
每天都要睡觉的你,对于睡眠的知识了解多少呢?这里的内容取材于美国国家睡眠基金会的一次全国性测试,83%的美国成年人没有能“及格”,一般只能给出6个以下的正确答案。现在,轮到你了。
请试着判断下面观点的对错吧。
1.睡眠时,大脑在休息。
2.如果睡眠时数低于需要量1~2小时,第二天的行动会受到一定影响。
3.即使睡眠充足,无聊仍会引起睡意。
4.闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。
5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己,那就没什么害处。
6.每个人每晚都会做梦。
7.年龄越大,所需要的睡眠时间越少。
8.大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困。
9.开车时开大音响音量有助于保持清醒。
10.睡眠障碍是因为忧虑和心理障碍。
11.人体不可能完全适应夜班工作。
12.大多数失眠可以不治而愈。
答案揭晓啦,回答对1题得1分:
1.错;2.对;3.错; 4.对;5.错;6.对;7.错;8.对;9.错10.错;11.对;12.错。
11分~12分:祝贺您,您对睡眠的了解已经很充分了。
8分~10分:不错啊,不过你还可以尝试多了解一些,以提高生活质量。
4分~7分:再次看一下答案和解释,您会对睡眠有全新认识。
1分~3分:您的睡眠知识还有点不足,那么就从现在开始,多了解一点吧。
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